Yến sào yến bạc – Liều lượng ăn yến sào bao nhiêu là đủ đối với sức khỏe

0

Ăn yến sào nhiều không lợi mà lại có hại? Nghiêm trọng vậy sao ? Yến sào rất tốt cho sức khỏe, điều này ai cũng biết. Yến sào rất tốt cho cơ thể vì có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng nhưng bạn phải ăn đúng liều lượng. Để chắc rằng mình đang dùng đúng liều lượng yến bạn tham khảo qua chủ đề: liều lượng ăn yến sào bao nhiêu là đủ đối với sức khỏe?

Thành phần dinh dưỡng trong yến sào là gì?

1. Thành phần dinh dưỡng trong yến sào là gì?

Yến sào hay tổ yến chứa nhiều những dưỡng chất dinh dưỡng quý hiếm và cực kỳ cần thiết cho cơ thể, chủ yếu là các axit amin và protein. Một trong các axit amin đặc biệt quan trọng là amide, humin,  cystine, histidine, arginine, và lysine có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, đẩy nhanh tái tạo tế bào và chống lão hóa.

Một thành phần quan trọng khác có trong yến như là sắt, canxi, phospho, magie… giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo và tham gia vào quá trình hình thành máu mới.

Giá trị dinh dưỡng có trong yến sào

Chứa nhiều thành phần dinh dưỡng chủ yếu tốt cho cơ thể con người phát triển, chống lại bệnh tật nên Yến sào được dùng phổ biến và rộng rãi cho mọi đối  tượng, độ tuổi nhưng sẽ khác nhau ở phần liều lượng với một nhóm người, cụ thể là:

2. Trẻ em ăn yến sào bao nhiêu là đủ?

Trẻ từ 0 – 12 tháng tuổi

Không nên cho ăn yến sào. Vì trẻ vẫn trong thời kỳ sơ sinh nên hệ tiêu hóa vẫn còn non nớt. Trong khi đó hàm lượng dinh dưỡng trong yến sào rất nhiều nên trẻ sẽ không thể hấp thụ hết được. Giai đoạn này, sữa mẹ là tốt nhất cho trẻ.

Độ tuổi trẻ bắt đầu ăn dặm: Là giai đoạn tập ăn, bạn chủ yếu là tập trẻ ăn dần từ từ bột ngọt sang bột mặn và tiếp xúc với các loại bột rau quả sau đó dần nhiều hơn với  thịt, cá,… thì có thể cho bé tập ăn yến Nhưng, với trẻ có sức đề kháng quá kém, hay đau ốm, buộc phải dùng kháng sinh.

Trẻ em ăn yến sào bao nhiêu là đủ?

Trẻ từ 12 – 36 tháng tuổi: Yến sào giúp tăng cường sức đề kháng, hạn chế tình trạng ốm vặt và quấy khóc.

Sau khi trẻ ăn quen với thực phẩm giàu chất đạm nên có thể cho trẻ tập ăn yến sào:

  • 1/10 tổ yến cho mỗi lần ăn. Khi trẻ đã quen tăng lên thành 1/5 cho mỗi lần ăn.
  • Cho trẻ ăn đều đặn tuần 1-2 lần, không nên dùng quá nhiều.
  • Yến nên xay nhuyễn, trộn chung với cháo hoặc sữa để trẻ sẽ dễ ăn hơn.

Trẻ từ 36 tháng đến 10 tuổi – giúp trẻ khỏe mạnh, nâng cao hệ miễn dịch cơ thể và phát triển não bộ ở trẻ

Ở giai đoạn này trẻ thường vận động rất nhiều, vừa chơi vừa học nên bạn cần bổ sung một lượng lớn dinh dưỡng thì trẻ mới có đầy đủ sức khỏe để học tập và vui chơi. Khi bé đã quen dùng yến sào, nên cho bé ăn:

Mỗi lần 1/2 chén; tối đa 3 lần/1 tuần.

3. Người trưởng thành ăn yến sào bao nhiêu là đủ?

Người trưởng thành sử dụng yến sào chủ yếu là để giúp bổ sung dinh dưỡng, bổ sung thêm sức khỏe để làm việc, học tập hiệu quả hơn.

Người trưởng thành ăn yến sào bao nhiêu là đủ?

Mỗi lần sử dụng 1 tổ yến/ dùng 2-3 lần một tuần.

Trong yến sào phần lớn chứa nhiều thành phần protein, có thêm collagen và vitamin. Những chất này sẽ bồi bổ và tốt cho da, giúp cho da chống lão hóa, ngừa nếp nhăn và làm cho da thêm mịn màng, hồng hào.

Bên cạnh đó, yến sào còn giúp cải thiện tối ưu các chức năng của phổi, thận và tim. Nếu bạn là người bận rộn và là người thường di chuyển thì dùng nước yến nguyên chất, yến sào chưng sẵn YẾN BẠC cũng rất tốt cho sức khỏe.

4. Người cao tuổi ăn bao nhiêu yến sào là đủ?

Người già, người lớn tuổi thường ít cần hoạt động hơn nhưng cần bổ sung để duy trì các cơ quan nội tạng được khỏe mạnh và “chạy tốt”.

Người cao tuổi ăn bao nhiêu yến sào là đủ?

Mỗi lần ăn yến sào từ: 1/2 đến 2/3 tổ yến/ 2 lần một tuần.

Cho người lớn, người già tuổi sử dụng yến sào thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức khỏe, đầu óc minh mẫn; chống lại các bệnh vặt do thời tiết, đặc biệt tuổi thọ sẽ kéo dài hơn.

5. Đối tượng không nên sử dụng yến sào

Yến sào thích hợp với hầu hết mọi người, các đối tượng người sử dụng, thậm chí là trẻ sơ sinh và phụ nữ có thai , mẹ cho con bú vì thực phẩm này không gây tác dụng phụ. Chỉ những người bị dị ứng với protein mới không nên dùng yến sào.

Đối tượng không nên sử dụng yến sào

Giờ đây bạn đã hiểu rõ về việc nên ăn yến sào bao nhiêu là đủ. Nếu có bất cứ thắc mắc nào liên quan đến yến sào, như là có bao nhiêu loại yến sào tốt ? Nên dùng loại yến nào cho người già, người lớn tuổi đang điều trị bệnh,…

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào anh chị có thể tìm hiểu thông tin tại yensaoyenbac.vn/ hoặc liên hệ thông qua hotline 0775 567 868 để được tư vấn.

Share.

Comments are closed.