Giải đáp: Bà bầu ăn quả roi có được không?

0

Bà bầu ăn quả roi có được không? đây là thắc mắc của rất nhiều người, đặc biệt là các mẹ bầu. Quả roi có kích thước không lớn lắm nhưng lại có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Dù vậy, không phải ai cũng có thể ăn được quả roi. Hãy tìm hiểu bài viết sau đây để có câu trả lời cho câu hỏi trên.

Nào hãy cùng chúng tôi tham khảo tác dụng của quả roi và cũng như đi tìm lời giải đáp cho thắc mắc “Bà bầu ăn quả roi có được không?”.

1. Tác dụng của quả roi đỏ đối với sức khỏe

Theo phân tích của các nhà khoa học cứ 100g thịt quả roi có chứa tới: 81 % nước; 0.16% chất xơ, chất béo, 1,27 % protid 1.27, cùng các loại hợp chất hữu cơ khác như: nitrogen, đường saccharose và các loại vitamin A; vitamin C, vitamin B; các loại khoáng chất thiết yếu có: kali, mangan, sắt, kẽm, magie…

Trong những cuộc nghiên cứu về tác dụng của quả roi đỏ đối với sức khỏe con người chỉ ra rằng: trái roi không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng cùng nhiều khoáng chất cho cơ thể con người mà còn có nhiều tác dụng khác như: thanh nhiệt, giải nhiệt cho cơ thể; làm giảm nguy cơ ung thư; giúp kiểm soát lượng đường trong máu; hỗ trợ giảm cân hiệu quả; giải độc cơ thể; hỗ trợ hệ tiêu hoá; kiểm soát mức độ cholesterol; giúp cho mắt sáng hơn.

2. Bà bầu ăn quả roi có được không?

Vậy “Bà bầu ăn quả roi có được không?”, câu trả lời là có. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả roi như một loại quả giảm nhiệt mùa hè, giảm cơn khát ngày nóng nực nên nó có lợi cho phụ nữ mang thai.

Cây roi rất dễ trồng và dễ đậu quả nên người ta thường ít sử dụng thuốc trừ sâu. Vì vậy bà bầu ăn quả roi rất an toàn.

Đây cũng là một loại quả có năng lượng thấp, hàm lượng nước cao. Vì thế, roi được xếp vào hàng những loại quả giúp bà bầu chống béo phì trong thai kỳ.

Đặc biệt, hàm lượng chất xơ có trong quả roi cao, nên rất hữu hiệu trong việc quét các chất béo và đường dư thừa ra khỏi đường tiêu hóa qua bài tiết.

Bà bầu ăn quả roi có được không 1

Thêm vào đó, hàm lượng chất xơ cao còn có tác dụng làm cho lượng đường hấp thu vào trong máu một cách từ từ, tránh tình trạng tăng isulin trong máu.

3. Những lưu ý cho mẹ bầu khi ăn quả roi

Tuy quả roi đem lại rất nhiều lợi ích cho mẹ bầu khi ăn, nhưng mẹ cũng phải ăn sao cho đúng cách để không bị ảnh hưởng khi ăn quá nhiều.

Quả roi giàu chất dinh dưỡng nhưng chúng lại chứa rất ít năng lượng. Ăn nhiều làm cho mẹ có cảm giác thấy no nhưng thực tế cơ thể lại không có được lượng năng lượng cần thiết.

Bên cạnh đó, quả roi có vị chua nên mẹ bầu không nên ăn quá 10 quả /ngày, không nên ăn vào lúc đang đói. Các mẹ bầu nên ngâm roi với nước muối loãng trong khoảng 15-20 phút để đảm bảo an toàn trước khi ăn.

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng