Home / Ăn uống / Phụ nữ đẻ mổ nên ăn gì để có nhiều sữa cho con?
Sản phụ nên ăn gì để có nhiều sữa cho con

Phụ nữ đẻ mổ nên ăn gì để có nhiều sữa cho con?

Nhiều bà mẹ phải đối mặt với tình trạng thiếu sữa cho con bú, đặc biệt là những mẹ đẻ mổ. Vậy phụ nữ đẻ mổ nên ăn gì để có nhiều sữa cho con?

Sau sinh mổ, chế độ ăn uống của các bà mẹ sẽ có nhiều sự thay đổi, sức khỏe còn yếu, sữa vẫn chưa về nhiều. Bởi thể những vấn đề xoay quanh câu hỏi phụ nữ đẻ mổ nên ăn gì để nhanh lành vết thương lại có nhiều sữa luôn được chị em dành nhiều thời gian tìm hiểu.

Phụ nữ sau sinh mổ cần chú ý điều gì?

Các chuyên gia khuyến cáo: trong vòng 6 giờ sau khi đẻ mổ, sản phụ không nên ăn gì để tránh bị táo bón, đầy hơi ảnh hưởng đến khả năng hồi phục của cơ thể. Sau 6 giờ khi cơ thể đã dần ổn định hơn, các mẹ cũng chỉ nên ăn nhẹ các món dễ tiêu như cháo loãng và súp.

Do trong quá trình phẫu thuật mổ bắt con, ruột bị động chạm, dạ dày bị ức chế điều đó làm việc tiêu hóa sau vài giờ sinh trở nên khó khăn hơn. Sau 1 đến 2 ngày, khả năng tiêu hóa vẫn còn kém, phụ nữ đẻ mổ vẫn nên ăn thức ăn dễ tiêu hóa, không ăn thức ăn có dầu mỡ.

Trong 3 đến 4 ngày tiếp theo, khi đã có thể đi lại được chút ít sản phụ có thể ăn nhiều món hơn. Nhưng vẫn nên ưu tiên các loại thức ăn nấu chín nhừ, ít dầu mỡ, bổ sung thêm rau xanh, trái cây để tăng cường vitamin và khoáng chất.

Sau khi đẻ mổ, các sản phụ nên các món hầm chín nhừ

Sau khi đẻ mổ, các sản phụ nên các món hầm chín nhừ.

Phụ nữ đẻ mổ nên ăn gì để “gọi sữa” về cho con

Một tuần sau sinh các sản phụ có thể ăn uống giống với chế độ ăn như những bà mẹ sinh thường khác nhưng cần tránh các thực phẩm không tốt cho vết mổ. Song song với chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để đủ cả lượng và chất cho con bú mẹ cũng cần đảm bảo sức khỏe của bản thân.

Tăng nhóm thực phẩm giàu sắt

Khi sinh mổ cơ thể sẽ bị mất rất nhiều máu vì thế giúp sản phụ hồi phục nhanh nhất thì nên tăng cường ăn các thực phẩm giàu chất sắt. Một số thực phẩm giàu sắt người sinh mổ nên ăn là thịt bò, thịt gà, thịt heo nhưng đó đều phải là phần thịt nạc, trứng, cải bó xôi, chuối…

Thực phẩm giàu sắt còn giúp trẻ phòng chống được bệnh thiếu máu, bởi mẹ ăn gì thì con sẽ nhận về đúng các chất dinh dưỡng đó. Tất các thực phẩm tươi sống đều phải được nấu chín, ninh nhừ hạn chế sử dụng gia vị.

Uống nhiều nước

Thiếu nước cũng là một phần nguyên nhân khiến mẹ bị thiếu sữa. Vì thế uống đủ 2,5 lít nước mỗi ngày sẽ giúp ích sữa mẹ tiết ra nhiều hơn. Ngoài nước lọc mẹ có thể uống thêm sữa, nước ép trái cây, nước canh nhưng nhớ là phải uống nóng hoặc uống nước ấm nhé.

Các mẹ có thể uống thêm sữa, nước ép

Ngoài nước lọc, các mẹ có thể uống thêm sữa, nước ép….

Bổ sung thêm trái cây, rau xanh

Phụ nữ sau sinh không chỉ nên ăn thịt, cá mà cần ăn thêm rau xanh, trái cây để cơ thể đủ chất dinh dưỡng. Một số loại trái cây mẹ nên ăn như: chuối, cam quýt, nhãn, mãng cầu,… cung cấp rất nhiều vitamin C, tốt cho hệ đường ruột của cả mẹ và bé. Các loại rau xanh đậm cũng rất tốt.

Các món ăn lợi sữa

Đu đủ hầm móng giò là món ăn “gọi sữa” về nhanh nhất nhưng không vì thế mà mẹ nên ăn liên tục. Thay vì ăn thường xuyên, các mẹ có thể thay thế bằng các món ăn khác vừa đỡ ngán lại vừa có thêm chất khác cho con. Có thể thay thế móng giò bằng cách hầm cá chép, thịt bò…. Rau khoai lang luộc hoặc xào giúp nhuận tràng, lợi sữa. Vừng rang ăn với cơm trắng cũng có tác dụng thông sữa…

Suckhoebabau.info tin rằng những chia sẻ trên đây xoay quanh việc phụ nữ đẻ mổ nên ăn gì để có nhiều sữa cho con, đã phần nào giúp được chị em có thêm những thông tin bổ ích cho việc sinh nở sau này.

Check Also

Một số thực phẩm mẹ bầu nên ăn

Phụ nữ mang thai 11 tuần tuổi nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Bé đã có đủ bộ phận từ những chồi rang đến các móng chân khi …