Nhiều ý kiến cho rằng bà bầu cần kiêng tuyệt đối ăn đào nhất là trong vòng 3 tháng đầu bởi đào sẽ gây sẩy thai. Vậy phụ nữ mang thai có cần kiêng đào không?
Có rất nhiều quan điểm về việc phụ nữ khi mang thai có nên ăn đào không, một số ý kiến cho rằng ăn đào sẽ khiến con sinh bị dị tật hay bị mọc nhiều lông trên người, cũng có ý kiến cho rằng ăn đào dễ sảy thai.
Tuy còn nhiều tranh cãi nhưng theo ThS.BS Trần Thu Nguyệt – Viện Y học Việt Nam cho rằng đào là trái cây rất giàu dinh dưỡng và hoàn toàn có thể ăn khi mang thai, không cần phải cấm kỵ tuyệt đối.
Tuy vậy, cũng có một số lưu ý nhất định cho bà bầu khi ăn đào. Bạn có thể tham khảo bài viết sau của suckhoebabau.info.
1. Lợi ích của việc ăn đào
Đào là loại trái cây rất giàu chất dinh dưỡng và hoàn toàn có thể được ăn khi mang thai.
Trong quả đào có chứa vitamin C giúp cho xương, răng, da và cơ cũng như các mạch máu của thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Vitamin C có trong đào cũng hỗ trợ quá trình hấp thu sắt hiệu quả, sắt là một vi chất rất thiết yếu trong suốt quá trình mang thai cho cả mẹ và bé. Tham khảo thêm về sự hữu ích của trái đào tại Lợi ích không ngờ khi ăn đào mỗi ngày cho chị em.
Quả đào chứa nhiều vitamin C rất tốt cho bà bầu cũng như thai nhi
Trong quả đào còn chứa lượng giúp ngăn chặn các dị tật về ống thần kinh như tật nứt đốt sống ở thai nhi.
Bên cạnh đó chất kali trong đào còn giúp làm giảm tình trạng co thắt cơ cũng như giảm mệt mỏi thường gặp trong thai kỳ.
Lượng chất xơ có trong quả đào có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và làm giảm táo bón một cách hiệu quả, đây là một vấn đề mà nhiều bà bầu đang rất lo ngại.
Việc kiêng ăn đào trong thai kỳ là việc chưa có cơ sở bởi trong đông y còn sử dụng quả đào phơi khô dùng trong các trường hợp đông thai bởi có tính bình, có tác dụng chỉ huyết.
Nước ép đào cũng là một cách an toàn cho phụ nữ mang thai nhưng bạn nên dùng với liều lượng vừa phải thôi bạn nhé.
2. Tác hại của quả đào
Vì quả đào là loại qủa có tính nóng nên nếu trong trường hợp mà ănlượng nhiều cũng như là liên tục đào thì bà bầu có thể sẽ bị xuất huyết. Vì thế, bà bầu chỉ nên ăn khoảng 2-3 quả đào mỗi tuần để không gây hại gì cho mẹ và em bé.
Hơn nữa, lớp lông ở vỏ quả đào còn có thể gây kích thích gây ngứa họng hoặc dị ứng vì thế tốt nhất là các mẹ bầu nên gọt vỏ khi ăn.
Bà bầu nên ăn đào với lượng vừa phải để đảm bảo cho sức khỏe cả mẹ và bé
Trong sách Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam của giáo sư Đỗ Tất Lợi còn đề cập đến tác dụng của hạt đào để điều kinh và cầm máu sau đẻ, hay là thông kinh nguyệt. Điều này được lý giải là do trong hạt đào có chất Ergotin có tác dụng trên mạch máu tử cung, làm cho tử cung co lại, vì vậy có tác dụng cầm máu sau đẻ.
Tuy nhiên không phải vì thế mà mẹ bầu ăn quá nhiều đào (chỉ nên ăn 1 quả mỗi lần, 2 đến 3 ngày ăn 1 lần) chọn đào sạch đã chín, đảm bảo chất lượng, nên rửa sạch và gọt vỏ để tránh lông đào gây kích ứng khó chịu.
3. Mẹ bầu có nên hạn chế ăn đào?
Với những trường hợp thai phụ bị mắc chứng tiểu đường thì nên hạn chế ăn đào bởi vì trong quả đào chứa một lượng đường tương đối lớn. Cứ 100g đào thì tới khoảng 7g đường. Những bà bầu mà mắc chứng tiểu đường nếu ăn nhiều đào sẽ khiến cho tình trạng của bệnh càng trở nên xấu hơn.
Vè các món ăn khác, mẹ bầu có thể xem tại Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu
