3 vấn đề gây nguy hiểm cho phụ nữ mang thai cần tránh

0

Mang thai là giai đoạn hết sức nhạy cảm của phụ nữ, bạn cần hết sức cẩn trọng để bảo vệ sức khỏe cho mẹ và bé. Có những việc làm hàng ngày trước đây là bình thường, nhưng lại trở nên đặc biệt nguy hiểm khi bạn đang mang thai.

Các hoạt động hàng ngày bà bầu cần tránh

Không đi giày cao gót

Hãy tránh xa giày cao gót vì nó ảnh hưởng đến xương chậu và xương sống, không tốt cho mẹ bầu. Thay vào đó bạn hãy chọn cho mình một đôi giày bệt mềm mại, nhẹ nhàng, khiến bạn dễ dàng khi di chuyển và giảm trọng lượng dồn lên mũi chân. Nếu các mẹ đang đi làm công sở, mời tham khảo: Bí quyết để bà bầu cảm thấy thoải mái làm việc nơi công sở.

Sử dụng các loại sơn

Sơn có chứa rất nhiều chất độc hại gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ và bé. Y học đã chứng mình, mẹ đang mang bầu mà tiếp xúc nhiều với sơn sẽ khiến con bị mắc chứng hở thành bụng. Thường khi chuẩn bị chào đón đứa con sắp chào đời, gia đình thường có tâm lý sơn sửa lại nhà cửa. Hãy lánh nạn trong thời gian này, để ông xã đứng ra lo việc đó.

Bà bầu không nên sử dụng các loại sơn

Quan hệ tình dục

Nếu trước đó bạn gặp vấn đề rắc rối như sinh non, sảy thai thì tốt nhất hãy xin lời khuyên của bác sĩ khi muốn quan hệ tình dục. Còn nếu bạn hoàn toàn cảm thấy khỏe mạnh thì các bạn vẫn có thể quan hệ được nhưng nên nhẹ nhàng và lựa chọn tư thế sao cho phù hợp. Để phòng xa, tránh quan hệ 2 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ. Nếu bác sĩ khuyên không nên quan hệ. Hai bạn cần phải tuyệt đối tuân thủ.

Xoa bóp bằng dầu thơm

Massage rất tốt, nhất là đối với mẹ bầu vì sẽ giúp thư giãn và giảm stress khi mà mẹ bầu thường hay có tâm lý bất ổn, dễ nổi cáu, cơ thể hay mệt mỏi. Tốt nhất là bạn hãy ra tiệm massage, các bạn nhân viên biết bạn đang mang thai sẽ chọn những loại tinh dầu massage phù hợp. Bởi không phải sử dụng loại nào cũng an toàn. Một số loại dầu có chứa juniperberry chẳng hạn sẽ gây kích thích co thắt tử cung gây sinh non.

Tắm xông hơi

Phòng xông hơi sẽ làm thay đổi nhiệt độ nhanh chóng sẽ gây rất nhiều ảnh hưởng xấu đối não thai nhi và có thể gây các khuyết tật về xương sống. Ngoài ra các mẹ có thể bị sảy thai nếu thường xuyên đi tắm hơi trong giai đoạn mang thai. Mẹ bầu thường rất nhạy cảm đối với những thay đổi đến từ môi trường xung quanh. Môi trường trong phòng xông hơi có nhiệt độ cao hơn cơ thể mẹ bầu rất nhiều.

Để có giấc ngủ ngon mẹ bầu cần tránh

Phòng ngủ bí bách, chật chội

Mẹ bầu không nên đóng kín cửa trước khi đi ngủ. Phòng ngủ của mẹ bầu phải luôn được thoáng mát, nên có cửa sổ để hấp thụ ánh nắng mặt trời giúp tâm trạng mẹ bầu thoải mái và vui vẻ hơn. Tránh những căn phòng ẩm thấp hoặc bịt kín cửa sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe của mẹ bầu. Ngoài ra, bầu nên treo những bức tranh hợp phong thủy, có hình ảnh nhẹ nhàng để giúp tinh thần thoải mái không nên treo tranh có hình ảnh con vật hung dữ hay hình thù kì quái sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bầu.

Sử dụng rượu, bia buổi tối

Những đồ uống như bia rượu, cà phê có nhiều chất kích thích nên sẽ khiến mẹ bầu càng thêm tỉnh táo và khó đi vào giấc ngủ. Đặc biệt là đối với những mẹ bầu, uống rượu bia khi mang thai sẽ khiến cho thai nhi gặp nhiều nguy hiểm. Lý do là chất cồn có trong bia rượu, sẽ nhanh chóng theo đường máu và xâm nhập vào tế bào thai. Khi đó nồng độ cồn tràn vào máu của bé, có nồng độ gần bằng với mức độ cồn có trong máu của người mẹ. Nhưng thai nhi cần có thời gian dài hơn để có thể đào thải nó ra bên ngoài cơ thể.

Bà bầu không nên sử dụng rượu bia

Nằm ngủ sai tư thế

Tư thế ngủ rất quan trọng, đặc biệt đối với phụ nữ mang thai, việc nằm không đúng tư thế khiến bà bầu không thoải mái khi đi vào giấc ngủ. Chị em cần phải chọn cho mình một tư thế ngủ thật phù hợp tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và ý thích cá nhân. Có thể kèm theo một chiếc gối ôm dành riêng cho bà bầu để giúp giấc ngủ được thoải mái nhất.

Bà bầu nằm ngủ sai tư thế ảnh hưởng đến thai nhi

Ăn quá no trước khi ngủ

Ăn quá no vào buổi tối không bao giờ là tốt, phụ nữ mang thai cũng vậy. Nếu trước giờ ngủ mà mẹ bầu ăn quá no thì sẽ khiến dạ dày phải hoạt động nhiều, ảnh hưởng đến giấc ngủ. Do đó, mẹ bầu nên hạn chế ăn đêm để cơ thể thoải mái nhất trước khi bước vào giấc ngủ.

Để thần kinh bị kích thích Nhiều mẹ bầu có thói quen xem phim trước khi đi ngủ. Đặc biệt, có những người thích xem phim hành động, phim kinh dị. Những bộ phim đó có thể khiến mẹ bầu rơi vào tâm trạng lo lắng, sợ sệt và làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ bầu.

Các hoạt động mạnh

Việc đi lại sẽ khó khăn hơn đối với phụ nữ mang thai, do đó tuyệt đối nên tránh vận động mạnh trước khi đi ngủ. Sau khi ăn tối, mẹ bầu chỉ nên đi dạo nhẹ nhàng để thư giãn các dây thần kinh. Việc tập luyện các bài thể dục có cường độ mạnh và đòi hỏi nhiều sức lực sẽ chỉ làm mẹ bầu khó ngủ hơn mà thôi.

Bà bầu nên tránh các hoạt động mạnh

Đồ ngủ không thoải mái

Đồ ngủ không thoải mái sẽ khiến các mẹ có cảm giác bí bách khó chịu làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Vì vậy phụ nữ mang thai cần chọn những bộ đồ ngủ cotton rộng rãi, thoáng mát, dễ thấm mồ hôi để giấc ngủ được ngon hơn.

Ngoài cách sinh hoạt cần thay đổi khi mang thai, mẹ bầu cũng cần để ý kiêng kỵ những thực phẩm có thể gây hại cho sức khỏe mẹ và bé trong thai kỳ nữa đấy nhé.

Các thực phẩm mẹ bầu cần tránh

Các loại đồ uống chứa cồn

Khi thai phụ uống đồ uống có cồn, cồn sẽ được truyền tới thai nhi qua nhau thai. Nếu bạn uống rượu trong thời kì mang thai, nguy cơ ngộ độc rượu ở thai nhi (FASD) rất cao. Vì vậy, tốt nhất thai phụ hãy nói không với rượu bia.

Sử dụng trứng sống

Trứng sống có thể chứa các vi sinh vật gây hại như khuẩn E.coli hay Salmonella có thể gây nhiễm khuẩn đường ruột ở phụ nữ mang thai. Vậy nên, tốt nhất là bạn hãy tránh ăn trứng sống trong thời kì thai nghén.

Các loại cá biển nhiều thủy ngân

Các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như cá mập, cá kiếm, cá thu… là các món cấm kị trong thời kì mang thai. Cá nào càng lớn thì càng có nguy cơ chứa nhiều thủy ngân. Bạn có thể hấp thụ protein và chất béo omega-3 bằng cách sử dụng các loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp.

Mời các mẹ xem thêm: 6 Loại rau mẹ không nên dùng nếu không muốn mất sữa

Thực phẩm bà bầu nên và không nên sử dụng

Các loại phô mai mềm

Hãy tránh ăn các loại phô mai mềm như phô mai sữa cừu (Feta), phô mai sữa bò (Brie), phô mai Camembert, phô mai xanh,… Phô mai chỉ an toàn cho phụ nữ mang thai nếu đã được chứng nhận tiệt trùng.

Hản sản sống, thịt sống

Hệ miễn dịch của phụ nữ mang thai đặc biệt yếu, khiến họ dễ bị nhiễm khuẩn. Thai phụ nên tránh tất cả các loại thịt và hải sản sống, tái do có nguy cơ ngộ độc listeriosis và salmonella cao. Trong một số trường hợp, listeriosis có thể gây sinh non hoặc thậm chí là sảy thai.

Sử dụng rau sống

Trong thời kì mang thai, phụ nữ nên tránh ăn rau sống để đề phòng nguy cơ nhiễm khuẩn từ rau sống.

Dùng cà phê

Trong cà phê có chất kích thích và lợi tiểu; chất này làm tăng huyết áp và nhịp tim, cả hai việc này đều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thai phụ. Cà phê cũng khiến thai phụ tiểu tiện nhiều hơn gây mất nước nhanh chóng. Nghiên cứu còn cho thấy thai phụ sử dụng trên 200mg caffeine có nguy cơ sảy thai cao hơn.

Gan động vật

Gan động vật chứa nhiều vitamin A, một chất được khuyến cáo không tốt cho thai phụ. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng hàm lượng vitamin A cao trong giai đoạn đầu của thai kì có thể làm tăng nguy cơ khuyết tật thai nhi.

Như vậy có thể thấy rằng giai đoạn bầu bí có việc tưởng như rất bình thường như đi giày cao gót, các hoạt động thể thao mạnh, quan hệ tình dục….cho đến các thực phẩm hàng ngày như đồ tái, sống, uống cà phê, ăn các loại cá biển… lại trở thành những hiểm họa khôn lường nếu bạn thực hiện trong giai đoạn bầu bí. Do vậy biết và tránh những việc trên đây để có một thai kỳ an toàn và chào đón bé yêu khỏe mạnh là điều mẹ bầu cần biết và thực hiện.

Tác giả Phù Thủy
Xin chào mọi người, mình là Phù Thủy, mình có đam mê với đồ ăn và đi du lịch khám phá khắp nơi. Sở thích của mình viết bài về nội thất và gia đình. Hiện tại mình đang chịu trách nhiệm viết bài cho trang nội thất Đức Khang, các bài viết đều được mình tổng hợp biên tập lại từ những nguồn uy tín về nội thất. Mình đang viết 1 series bài về bàn hội trường tại noithathoaphat.pro, các bạn ủng hộ mình nhé.

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng