Cách phòng ngừa hiệu quả hậu sản sau sinh

0

Hãy nướng chín 1 củ nghệ tươi, ăn với nước. Có thể dùng hàng ngày, trong chế độ ăn uống không nên kiêng khem quá mức, tăng lượng protid, vitamin và khoáng chất trong khẩu phần ăn…là cách phòng ngừa hậu sản hiệu quả nhất.

Theo y học cổ truyền, phụ nữ sau sinh nào cũng bị hư nhược, tổn thương khí huyết và hao tổn tân dịch. Các triệu chứng đó được gọi chung là sản hậu. Nếu nhiễm phải hàn tà, lao động quá sức, ăn uống không đúng cách thì tình trạng này càng nặng thêm.

Theo Tuệ Tĩnh, người phụ nữ lúc này yếu đuối nư cành liễu trước gió, như cá ngược dòng, lúc bấy giờ cần giữ gìn, chăm sóc bồi dưỡng. Nếu được như thế thì sẽ sớm hồi phục, nếu không nguy hại không nhỏ.

Xem thêm: Phụ nữ mới sinh cần kiêng kị những gì?

Để để phòng sản hậu, có thể ghi nhớ các cách sau :

  • Hãy nướng chín 1 củ nghệ tươi, ăn với nước. Có thể dùng hàng n.gày
  • Trong chế độ ăn uống không nên kiêng khem quá mức, tăng lượng protid, vitamin và khoáng chất trong khẩu phần ăn. Hạn chế các món ăn xào rán nhiều dầu mỡ để không ảnh hưởng tới chức năng chuyển hoá hấp thu của tỳ vị. Nên thường xuyên thay đổi món ăn cho đa dạng và không ngán.
  • Phụ nữ sau sinh thuộc chứng hàn, không nên ăn các đồ sống lạnh và chất tanh như hải sản, gỏi, salad …. Ăn các món chưa qua nấu chín dễ bị rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng không nhỏ đến giai đoạn phục hồi của sản phụ.
  • Nên dùng các món ăn có tính ôn ấm, giàu dinh dưỡng như thịt gà, trứng gà, sữa bò, thịt dê, thịt lợn …và ăn chín uống sôi.
  • Sản phụ bị huyết hư, khí nhược, sắc mặt trắng bệt : ngũ vị tử 30g, nhân sâm 30g đem sắc với nước rồi thêm đường cát cho vừa uống, uống trong ngày.
  • Sản phụ bị đau bụng do huyết ứ, huyết đọng : sơn tra 30g , íchmẫu thảo 20g rửa sạch, sắc cùng 3 chén nước còn 1 chén rồi thêm đường đỏ cho vừa uống, uống trong ngày.
  • Sản phụ có khí hư, sắc mặt nhợt nhạt, mất ngủ : ô kê nhục ( gà ác) 200g chặt vừa ăn hầm với 30g đẳng sâm, 15g hoàng kỳ trong 3 giờ cho nhừ rồi thêm gia vị cho vừa ăn, ăn thịt gà, uống nước hầm.
  • Sắc nước uống với lượng cỏ lá tre và gừng tươi bằng nhau. Nước này có tác dụng chữa sau sinh nở sản dịch không ra hết, đau khắp mình mẩy.
  • Vệ sinh : đề phòng viêm nhiễm phụ khoa bằng việc vệ sinh thường xuyên, đúng cách ; giữ môi trường sống sạch sẽ, thoáng mát, kín gió. Nên vận động sớm để sản dịch mau thoát hết.
  • Tình dục : giai đoạn này cơ quan sinh dục hết sức yếu ớt và đang trong giai đoạn hồi phục nên cần kiêng giao hợp hoàn toàn trong 3 tháng sau sinh.

Hướng dẫn cách chăm sóc sản phụ sau sinh

Ngọc Linh – YduocLH

Đánh giá bài viết này

Chức năng bình luận đã bị đóng