13 tip giúp bạn chữa đau đầu không cần dùng thuốc cực hiệu nghiệm

0

Tác dụng phụ đi kèm với chứng đau đầu là mệt mỏi, buồn nôn, chóng mặt…ảnh hưởng rất lớn tới cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Bạn có thể thoát khỏi tình trạng này với các mẹo hay chữa đau đầu không cần dùng thuốc sau đây.

Bật mí mẹo hãy chữa đau đầu hiệu quả

1. Ngủ đủ giấc

Một giấc ngủ sâu và ngon giấc rất có giá trị với hệ thần kinh, giúp thư giãn và thoải mái, tránh được mệt mỏi. Mỗi khi bị đau đầu thì bạn nên tìm một nơi thật yên tĩnh, ít ánh sáng để có giấc ngủ sâu. Khi ngủ đủ giấc, bạn sẽ tỉnh táo, trí óc minh mẫn và sáng suốt hơn.

2. Dầu bạc hà

Với đặc tính làm lành vết thương, dầu bạc hà được dùng như là một phương thuốc chữa đau đầu hữu hiệu. Bằng cách hoạt hoá các thụ thể tạo cảm giác mát lạnh vùng da, dầu bạc hà sẽ giúp bạn làm dịu cơn đau.

3. Cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể

Nguyên nhân gây đau đầu đôi khi xuất phát từ những cơn đói của dạ dày. Vì vậy, bạn nên chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ, đủ chất dinh dưỡng giúp ổn định đường huyết và tránh mệt mỏi cũng như các cơn đau đầu hành hạ.

4. Capsaicin

Đây là một hoạt chất được tìm thấy trong quả ớt cay. Capsaicin có khả năng gây ra cảm giác rát bỏng khi tiếp xúc với da người. Tuy nhiên, nó còn có đặc tính làm lành vết thương, giảm đau đầu dữ dội theo từng chu kỳ. Capsaicin dùng để nhỏ vào mũi.

5. Xoa bóp bấm huyệt

Đây là phương pháp bấm vào một số huyệt trên đầu để làm giảm cảm giác căng đau. Các huyệt này tập trung rất nhiều các đầu mút thần kinh. Khi bấm vào các huyệt sẽ giúp điều hòa tuần hoàn máu. Do vậy, xoa bóp bấm huyệt có tác dụng làm tăng tuần hoàn máu từ đó sẽ giúp bạn được làm dịu cơn đau.

6. Dùng trà thảo dược

Dùng trà thảo dược cũng là một trong những cách chữa đau đầu bằng mẹo dân gian giúp giảm đau tức khắc. Thành phần có trong trà thảo dược gồm có : các vị bạc hà, gừng, hoa cúc phát huy tác dụng thư giãn đầu óc và tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm Người bị đau đầu nên ăn gì

7. Chườm khăn lạnh hoặc nóng

Nguyên nhân gây đau đầu thường là sự co bóp hoặc giãn nở các mạch máu. Vì vậy nên sử dụng hai cách: đắp khăn lạnh hoặc khăn nóng lên đầu.

8. Tắm trong nước ấm dưới vòi sen hoặc ngâm người trong bồn tắm

Kết hợp xoa bóp các huyệt đạo trên đầu trong lúc tắm là biện pháp giảm đau đầu hiệu quả. Ngoài ra, chữa đau đầu bằng mẹo dân gian còn tắm nước lá thơm để trị cũng rất tốt. Theo cách này, bạn chuẩn bị nước đun có các thành phần như lá bạc hà, vỏ bưởi, lá sả… Hoặc bạn có thể dùng những loại nước thơm có chiết xuất từ thiên nhiên để tắm như: tinh dầu xả, tinh dầu hoa hồng, tinh dầu bạc hà …pha vào nước ấm và ngâm mình trong bồn tắm để thư giãn.

9. Tập thể dục nhẹ nhàng

Khi bắt đầu có dấu hiệu bị đau đầu, bạn hãy tìm đến một không gian mở, thoáng và tập vài động tác thể dục nhẹ nhàng. Hoặc lựa chọn những môn thể thao khác như: đạp xe, chạy bộ cũng là biện pháp ngăn chặn cơn đau đầu hiệu quả.

Ngoài ra, bạn có hãy thử 3 động tác sau: Vận động xoay cổ ( gập đầu về phía trước, ngửa đầu ra sau và quay đầu sang hai bên ); nhún vai ( nâng vai sau đó nâng vai đưa ra trước và nâng vai đưa ra sau ); giữ nguyên cổ ( bằng cách tì lòng bàn tay và giữ nguyên, bàn tay ấn vào từng bên đầu).

10. Massage theo vòng tròn

Bắt nguồn từ phương pháp massage đầu của người Ấn Độ, massage theo vòng tròn được sử dụng để ngăn chặn những cơn đau đầu. Đặt ngón tay giữa vào vị trí đuôi lông mày ở hai mắt và di chuyển bàn tay theo hướng vòng tròn nhẹ nhàng về phía hai thái dương. Thực hiện xoay vòng tròn được một vòng thì đổi ngược hướng và massage theo vòng tròn tiếp. Lặp lại thao tác cho đến khi giảm hết đau đầu thì dừng lại.

11. Sử dụng dầu thơm

Dầu thơm sẽ giúp hệ thần kinh được thư giãn tốt. Vì vậy khi có dấu hiệu đau đầu, bạn nên dùng dầu thơm như là biện pháp giúp điều trị các cơn đau hiệu quả. Cách đơn giản là thực hiện nhỏ một chút dầu hoa oải hương lên gối, hương thơm của oải hương sẽ giúp thuyên giảm cơn đau đầu.

12. Bổ sung nước uống

Nguyên nhân chính của những cơn đau đầu do cơ thể bị thiếu hụt nước trầm trọng. Vì vậy, bạn hãy tập thói quen uống đủ từ 2 lít nước mỗi ngày để bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, bạn cần lưu ý nhiệt độ nước cần cân bằng với nhiệt độ ở trong phòng. Cách tốt nhất là nên dùng nước ấm để giảm bớt những cơn đau đầu đến bất chợt.

13. Hào phóng nụ cười, giảm stress

Một trong những nguyên nhân gây đau đầu còn đến từ những căng thẳng do cuộc sống và công việc gây ra. Vì vậy, hãy thả lỏng cơ thể, tìm lại cho bản thân những niềm vui thay vì ngồi đó nhăn nhó, khó chịu. Tinh thần luôn vui vẻ, lạc quan cũng là tuyệt chiêu để giảm đi những cơn đau đầu đáng kể.

Chức năng bình luận đã bị đóng