[Top 5] loại nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng cuối

Cập nhật vào 21/06

3 tháng cuối giai đoạn thai kỳ là điểm mấu chốt rất quan trọng đối với sức khỏe mẹ bầu. Trong thời gian này, mẹ cần chuẩn bị sẵn sàng về thể chất và tinh thần để sinh con một cách tự tin và an toàn.Nguồn dinh dưỡng từ thực phẩm là những đồ ăn thức uống mà bà bầu 3 tháng cuối đã nạp vào cơ thể cần được quan tâm và chú ý nhiều hơn.Cùng chúng tôi tham khảo những loại nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng cuối để con sinh ra được thông minh các mẹ nhé!

Tầm quan trọng của nước đối với cơ thể con người

Nước chiếm trọng số quan trọng trọng lượng cơ thể mỗi người nói chung và mẹ bầu nói riêng trong giai đoạn thai kỳ. Có thể kể đến một số vai trò điển hình đã được tìm thấy như:

Nước cung cấp nguồn chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng trong mọi hoạt động của cơ thể. Nguồn nước sạch qua xử lý của máy lọc nước ro sẽ cung cấp những khoáng chất có lợi cho sức khỏe con người.

Nước sạch đạt chuẩn tinh khiết cho phép loại bỏ các độc tố như Asen, Hg, Kẽm, Đồng, Chì ảnh hưởng đến sức khỏe về lâu dài, nước là yếu tố quan trọng để len lõi vào các tế bào trong cơ thể. Nhờ đó nước có thể đào thải dễ dàng các chất độc và đào thải ra ngoài qua nước tiểu và phân.

Vai trò của nước đối với sức khỏe mẹ bầu và các đối tượng khác

• Nước còn có tác dụng ổn định và tiêu nhiệt cho cơ thể, cân bằng nhiệt độ cơ thể khi thời tiết thay đổi..
• Ngoài ra, nước còn có chức năng bôi trơn các điểm tiếp xúc bao khớp, bao hoạt dịch, giúp khớp dẻo dai.

Phụ nữ mang thai, đặc biệt là 3 tháng cuối của giai đoạn thai kỳ cần cung cấp nhiều nước hơn theo hướng dẫn của bác sĩ. Cung cấp 1 lượng nước vừa đủ sẽ giúp mẹ bầu có sức khỏe ổn định, duy trì sức khỏe trong khoảng thời gian còn lại.

Những loại nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng cuối

Mỗi loại nước uống đều có những công dụng và lợi ích riêng đối với sức khỏe con người nói chung và sức khỏe mẹ bầu nói riêng trong khoảng 3 tháng cuối của thai kỳ. Dưới đây là các loại nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ mà các mẹ nên tham khảo.

Uống nước chanh ấm mật ong

Thức uống đầu tiên trong 5 loại thức uống dành cho bà bầu mang thai giai đoạn 3 tháng cuối đó là nước chanh pha với nước ấm kết hợp với mật ong. Uống khoảng 300ml nước chanh ấm pha mật ong đều đặn vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời.

Nước chanh pha mật ong giúp hệ miễn dịch của mẹ bầu trong giai đoạn thai kỳ phát triển, giảm cảm lạnh, giúp thai nhi trong quá trình hình thành tế bào mô xương, hoàn thiện não bộ và tế bào thần kinh trong những tháng cuối cùng của thai kỳ.

Ngoài những công dụng tuyệt vời như trên, nước chanh pha với nước ấm còn giúp hỗ trợ ngăn ngừa cao huyết áp, tiền sản giật hay các triệu chứng thường gặp của mẹ bầu trong giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ có thể kể đến như mệt mỏi, da lão hóa, cảm giác nặng nề, lo lắng.

Nước chanh ấm mật ong có nhiều lợi ích sức khỏe

Sử dụng nước sạch từ máy lọc nước ion kiềm

Có thể thấy, nguồn nước được lọc sạch khỏi những độc tố có trong nguồn nước mà bạn sử dụng cũng giống như nước lọc thông thường khác với đặc tính cơ bản là không mùi không màu. Tuy nhiên, đặc tính hóa học của các phân tử nước điện giải ion kiềm rất nhỏ dễ dàng được cơ thể hấp thụ để chuyển hóa thành những nguồn năng lượng khác nhau.

Nước điện giải ion kiềm giàu hydro có đặc tính chống oxy hóa, ngăn chặn sự hình thành của các gốc tự do, là nguyên nhân chính gây ra lão hóa.

Sử dụng nước điện giải được lọc sạch khỏi tạp chất kim loại nặng từ máy lọc nước ion kiềm hàng ngày không chỉ giúp bạn tràn đầy năng lượng, cơ thể khỏe mạnh mà còn mang đến cho bạn làn da mịn màng, tươi trẻ mỗi ngày.
Nước ion kiềm đặc biệt được khuyến khích là thức uống tốt cho phụ nữ mang thai trong 3 tháng cuối vì những lợi ích tuyệt vời với sức khỏe như sau:

Làm giảm các dấu hiệu thường thấy của mẹ bầu

Trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối của thai kỳ, nồng độ hormone trong cơ thể mẹ thay đổi, dẫn đến tình trạng thường xuyên mệt mỏi và mức năng lượng thấp. Nước điện giải ion kiềm giúp cải thiện các chức năng quan trọng của cơ thể, cung cấp các khoáng chất cần thiết.

Đánh bay nỗi lo khó ngủ

Phụ nữ mang thai được khuyên nên uống nước ion kiềm khoảng 2 giờ trước khi đi ngủ để cải thiện các vấn đề về giấc ngủ, lo lắng và khó chịu về thể chất.

Cải thiện đau lưng dưới

Trong giai đoạn cuối cùng của thai kỳ khoảng 3 tháng cuối, em bé đã được hình thành đầy đủ. Chính vì lẽ đó, trọng lượng và áp lực của tử cung sẽ tác động lên bộ phân lưng dưới của mẹ bầu. Việc bổ sung nước ion kiềm giúp cơ thể hấp thụ và bổ sung nước nhanh chóng.

Uống nước dừa cho mẹ bầu

Khi thời tiết và khí hậu thay đổi, nước dừa tươi không chỉ là loại thức uống dinh dưỡng và giải khát cân bằng nhiệt cho mẹ mà còn giúp tăng lượng nước ối, bổ sung các khoáng chất thiết yếu.

Những lợi ích bất ngờ từ nước dừa dành cho mẹ bầu trong giai đoạn thai kỳ

Nước mía

Uống nước mía có tốt cho mẹ bầu không? Khi bàn đến bà bầu uống nước gì tốt cho sức khỏe thì không thể không kể đến chủ đề nước mía, đây là thức uống gần gũi, dễ kiếm, rẻ và bổ dưỡng. Nước mía được biết đến với công dụng giảm ốm nghén trong giai đoạn đầu tiên của thai kỳ phát triển. Và những cột mốc cuối cùng thai kỳ cũng quan trọng không kém.

Lợi ích mà nước mía đem đến cho sức khỏe

Nước hạt đậu rang chứa hàm lượng dinh dưỡng cao

Một trong những loại nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng cuối rất tốt cho sức khỏe, thanh mát và phù hợp với hầu hết các bà bầu đó là loại nước hạt đậu rang đầy dinh dưỡng. Đậu đen là loại hạt được sử dụng phổ biến với đặc tính tốt, giàu protein, vitamin B, beta-caroten và axit folic. Nước đậu đen rang là thức uống giải khát cho bà bầu và là bí quyết giúp mẹ bầu khắc phục tình trạng táo bón, trĩ khi mang thai.

Nước ép trái cây

Trong list danh sách những nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng cuối là các loại nước ép trái cây. Vì trong mỗi loại trái cây có chứa hàm lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Xếp cuối cùng trong danh sách đồ uống tốt cho bà bầu 3 tháng là nước trái cây. Trái cây tươi chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết. Nước trái cây là nguồn dinh dưỡng dồi dào cho bà bầu. Nhưng bà bầu uống nước trái cây gì thì tốt? Bao nhiêu liều là đủ?

Thực tế, nước hoa quả cũng chứa nhiều đường. Nếu đưa quá nhiều nước ép vào cơ thể sẽ không tốt cho sức khỏe bà bầu, dễ gây tiểu đường thai kỳ.

Tốt nhất nên chọn những loại quả có hàm lượng nước cao, ít đường như cam, bưởi, ổi… giàu vitamin C. Các loại nước ép này giúp bổ sung vitamin và khoáng chất giúp mẹ chống lại các bệnh nhiễm trùng.

Loại nước ép trái cây chứa nhiều vitamin tốt sức khỏe cho mẹ bầu

Lời kết

Kết luận, có rất nhiều loại nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng cuối có lợi cho bà bầu trong thời kỳ mang thai và sinh nở. Bạn có thể linh hoạt trong việc lựa chọn và sử dụng nước uống của mình theo điều kiện, hoàn cảnh và sở thích.

Điều quan trọng cần lưu ý là nguồn thực phẩm, đồ uống phải đảm bảo an toàn, hợp vệ sinh, đảm bảo chất lượng, đủ liều lượng.

Trong quá trình bổ sung dinh dưỡng, bạn nên luôn lắng nghe cơ thể mình, tránh cực đoan hoặc ngoan cố làm theo các phương pháp bí truyền, kinh nghiệm dân gian chưa được khoa học kiểm chứng, càng có hại cho thai nhi, trẻ nhỏ và mẹ bầu.